{"id":3411,"date":"2026-05-28T07:35:40","date_gmt":"2026-05-28T07:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/coreflowtech.com\/?p=3411"},"modified":"2026-05-28T07:35:40","modified_gmt":"2026-05-28T07:35:40","slug":"is-pilates-good-for-you-a-complete-guide-to-the-benefits-of-pilates-and-reformer-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/is-pilates-good-for-you-a-complete-guide-to-the-benefits-of-pilates-and-reformer-training\/","title":{"rendered":"Il Pilates fa bene? Guida completa ai benefici del Pilates e dell'allenamento con Reformer."},"content":{"rendered":"<p>Il Pilates \u00e8 diventato uno dei metodi di fitness in pi\u00f9 rapida crescita negli Stati Uniti e in altri paesi di lingua inglese. Dai boutique studio di Los Angeles alle palestre domestiche nei quartieri suburbani, sempre pi\u00f9 persone si pongono la stessa domanda: <strong>Il Pilates fa bene?<\/strong><\/p>\n<p>La risposta breve \u00e8 s\u00ec \u2014 per molte persone, il Pilates pu\u00f2 favorire una postura migliore, muscoli addominali pi\u00f9 forti, una maggiore flessibilit\u00e0 e schemi di movimento pi\u00f9 equilibrati. A differenza degli allenamenti ad alto impatto che possono stressare le articolazioni, il Pilates si concentra su movimenti controllati, respirazione, allineamento e attivazione muscolare.<\/p>\n<p>In particolare, l'interesse per il <a href=\"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/product-category\/pilates-reformer\/\"><strong>Pilates con reformer<\/strong><\/a> \u00e8 aumentato notevolmente negli ultimi anni. Molti principianti vogliono sapere: <strong>il Pilates con reformer fa bene<\/strong> rispetto al Pilates mat tradizionale o agli allenamenti in palestra? La risposta dipende spesso dai tuoi obiettivi di fitness, dalla tua condizione fisica e dalla qualit\u00e0 dell'attrezzatura che usi.<\/p>\n<p>Questa guida esplora i benefici del Pilates supportati dalla scienza, chi pu\u00f2 trarne maggior beneficio e come attrezzature professionali come reformer e Pilates chair possono migliorare l'esperienza di allenamento.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Cos'\u00e8 il Pilates?<\/h2>\n<p>Il Pilates \u00e8 un sistema di esercizi a basso impatto creato da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo. Combina forza, flessibilit\u00e0, respirazione, coordinazione e consapevolezza corporea in un unico metodo di allenamento.<\/p>\n<p>A differenza dell'allenamento con i pesi tradizionale che spesso isola i muscoli, il Pilates enfatizza il movimento di tutto il corpo e l'attivazione muscolare controllata. La maggior parte degli esercizi di Pilates si concentra molto sul core, inclusi i muscoli addominali, la parte bassa della schiena, i fianchi e il pavimento pelvico.<\/p>\n<p>Oggi, l'allenamento Pilates rientra generalmente in due categorie:<\/p>\n<ul>\n<li>Pilates a tappetino (Mat Pilates)<\/li>\n<li>Pilates con attrezzatura, incluso il Pilates con reformer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mentre il Pilates a tappetino richiede solo un tappetino da pavimento, il Pilates con attrezzatura utilizza macchine specializzate che aggiungono resistenza e assistenza al movimento.<\/p>\n<p>Tra queste macchine, il reformer Pilates \u00e8 considerato l'opzione pi\u00f9 versatile e ampiamente utilizzata.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Il Pilates fa bene?<\/h2>\n<p>Per molte persone, il Pilates pu\u00f2 fornire benefici fisici sia a breve che a lungo termine se praticato in modo costante e corretto.<\/p>\n<p>Secondo una ricerca pubblicata dalla National Library of Medicine, l'allenamento Pilates pu\u00f2 aiutare a migliorare flessibilit\u00e0, resistenza muscolare, equilibrio e postura negli adulti sani. Alcuni studi suggeriscono anche benefici per il disagio lombare e la mobilit\u00e0 in popolazioni sedentarie.<\/p>\n<p>Piuttosto che concentrarsi solo sul consumo di calorie, il Pilates allena il corpo a muoversi in modo pi\u00f9 efficiente. Questo \u00e8 uno dei motivi per cui fisioterapisti, atleti, impiegati e anziani spesso includono il Pilates nelle loro routine di benessere.<\/p>\n<h2>Benefici comuni del Pilates<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Beneficio Potenziale<\/th>\n<th>Come il Pilates Aiuta<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Forza del Core<\/td>\n<td>Attiva i muscoli addominali profondi e stabilizzatori<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Miglioramento della Postura<\/td>\n<td>Incoraggia l'allineamento spinale e la consapevolezza corporea<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Flessibilit\u00e0<\/td>\n<td>Combina forza con stretching controllato<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Esercizio Amico delle Articolazioni<\/td>\n<td>Movimenti a basso impatto riducono lo stress sulle articolazioni<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Equilibrio e Coordinazione<\/td>\n<td>Migliora il controllo neuromuscolare<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Riduzione dello Stress<\/td>\n<td>Le tecniche di respirazione possono favorire il rilassamento<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Poich\u00e9 i movimenti del Pilates sono altamente controllati, molti utenti riferiscono di sentirsi pi\u00f9 forti senza lo sforzo articolare associato ad alcuni allenamenti ad alta intensit\u00e0.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Il Pilates con Reformer fa bene?<\/h2>\n<p>Una delle domande pi\u00f9 cercate online oggi \u00e8: <strong>il Pilates con reformer fa bene?<\/strong><\/p>\n<p>Per molti utenti, il Pilates con reformer offre vantaggi che il Pilates a tappetino standard potrebbe non fornire completamente.<\/p>\n<p>Un reformer Pilates utilizza molle, cinghie, carrucole e un carrello scorrevole per creare una resistenza regolabile. Ci\u00f2 consente di modificare gli esercizi per principianti, utenti avanzati, contesti riabilitativi o allenamenti per la performance atletica.<\/p>\n<h3>Perch\u00e9 Molte Persone Preferiscono il Pilates con Reformer<\/h3>\n<h4>1. Miglior Supporto al Movimento per i Principianti<\/h4>\n<p>Il reformer aiuta a guidare l'allineamento del corpo durante l'esercizio. I principianti spesso trovano pi\u00f9 facile comprendere la postura e la meccanica del movimento usando un reformer rispetto ai soli allenamenti a tappetino.<\/p>\n<h4>2. Resistenza Regolabile<\/h4>\n<p>A differenza delle macchine fisse da palestra, i reformer utilizzano una resistenza a molla che pu\u00f2 essere regolata per diversi livelli di forza e obiettivi di movimento.<\/p>\n<h4>3. Allenamento di Tutto il Corpo<\/h4>\n<p>Il Pilates con reformer coinvolge simultaneamente pi\u00f9 gruppi muscolari migliorando al contempo stabilit\u00e0 e coordinazione.<\/p>\n<h4>4. Minore Impatto sulle Articolazioni<\/h4>\n<p>Poich\u00e9 molti esercizi vengono eseguiti sdraiati o con posizioni del corpo supportate, il Pilates con reformer pu\u00f2 risultare pi\u00f9 delicato su ginocchia, fianchi e caviglie.<\/p>\n<p>Per le persone che si stanno riprendendo da stili di vita sedentari, problemi posturali legati alla scrivania o limitazioni di mobilit\u00e0 lievi, l'allenamento con reformer pu\u00f2 sembrare pi\u00f9 accessibile rispetto agli allenamenti di forza tradizionali.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Il Pilates pu\u00f2 aiutare a migliorare la postura?<\/h2>\n<p>La cattiva postura \u00e8 diventata sempre pi\u00f9 comune a causa delle lunghe ore passate seduti, lavorando al computer e usando dispositivi mobili.<\/p>\n<p>Il Pilates enfatizza l'allineamento spinale, il posizionamento delle spalle, la stabilit\u00e0 pelvica e l'attivazione del core. Col tempo, molti utenti notano una migliore consapevolezza posturale nella vita quotidiana.<\/p>\n<p>Gli esercizi eseguiti su un reformer possono migliorare ulteriormente l'allineamento perch\u00e9 la macchina incoraggia schemi di movimento controllati invece di esercizi basati sullo slancio.<\/p>\n<p>Questo \u00e8 uno dei motivi per cui il Pilates \u00e8 spesso raccomandato per gli impiegati e le persone che soffrono di tensioni muscolari dovute alla seduta prolungata.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Il Pilates aumenta la forza?<\/h2>\n<p>S\u00ec \u2014 sebbene l'allenamento della forza con il Pilates sia diverso dal sollevamento pesi tradizionale.<\/p>\n<p>Il Pilates si concentra maggiormente sulla resistenza muscolare, il controllo, la stabilizzazione e lo sviluppo equilibrato piuttosto che sulla dimensione muscolare massima.<\/p>\n<p>Gli utenti spesso notano miglioramenti in:<\/p>\n<ul>\n<li>Stabilit\u00e0 del core<\/li>\n<li>Attivazione dei glutei<\/li>\n<li>Forza dei fianchi<\/li>\n<li>Stabilit\u00e0 delle spalle<\/li>\n<li>Muscoli di supporto della schiena<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il Pilates con reformer pu\u00f2 aumentare l'intensit\u00e0 dell'allenamento attraverso la resistenza a molla, rendendo gli allenamenti pi\u00f9 impegnativi senza richiedere pesi esterni pesanti.<\/p>\n<p>Molti atleti usano anche il Pilates come allenamento supplementare per migliorare l'efficienza del movimento e ridurre il rischio di infortuni.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Il Pilates \u00e8 utile per perdere peso?<\/h2>\n<p>Il Pilates da solo potrebbe non bruciare calorie in modo cos\u00ec aggressivo come gli allenamenti cardio ad alta intensit\u00e0, ma pu\u00f2 comunque supportare una sana gestione del peso se combinato con una corretta alimentazione e un'attivit\u00e0 costante.<\/p>\n<p>Il Pilates pu\u00f2 contribuire a:<\/p>\n<ul>\n<li>Maggiore attivazione muscolare<\/li>\n<li>Migliore qualit\u00e0 del movimento<\/li>\n<li>Miglioramento della costanza nelle abitudini di esercizio<\/li>\n<li>Riduzione del comportamento sedentario<\/li>\n<li>Migliore consapevolezza corporea<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le lezioni di Pilates con reformer, specialmente quelle dinamiche, possono aumentare la frequenza cardiaca pi\u00f9 delle lezioni tradizionali a tappetino.<\/p>\n<p>Tuttavia, i risultati variano a seconda dell'intensit\u00e0 dell'allenamento, della frequenza, della dieta, del sonno e delle abitudini di vita generali.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Chi pu\u00f2 trarre maggior beneficio dal Pilates?<\/h2>\n<p>Uno dei motivi per cui il Pilates continua a crescere a livello globale \u00e8 la sua adattabilit\u00e0.<\/p>\n<h3>Principianti<\/h3>\n<p>I movimenti del Pilates possono solitamente essere modificati per diversi livelli di fitness. L'attrezzatura con reformer pu\u00f2 aiutare i principianti ad apprendere la corretta meccanica del movimento in modo pi\u00f9 sicuro.<\/p>\n<h3>Impiegati<\/h3>\n<p>Le persone che stanno sedute per lunghi periodi spesso soffrono di fianchi rigidi, spalle curve e muscoli del core deboli. L'allenamento Pilates pu\u00f2 aiutare a migliorare la mobilit\u00e0 e la consapevolezza posturale.<\/p>\n<h3>Anziani<\/h3>\n<p>Le opzioni di esercizio a basso impatto sono spesso interessanti per la popolazione che invecchia. Il Pilates pu\u00f2 supportare equilibrio, flessibilit\u00e0 e schemi di movimento controllati.<\/p>\n<h3>Atleti<\/h3>\n<p>Molti atleti professionisti usano il Pilates per la mobilit\u00e0, la prevenzione degli infortuni e la stabilizzazione del core.<\/p>\n<h3>Utenti di Fitness Domestico<\/h3>\n<p>Con l'aumento degli spazi di benessere domestico, i reformer pieghevoli e le attrezzature Pilates compatte sono diventati sempre pi\u00f9 popolari tra gli utenti che desiderano allenamenti in stile studio a casa.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Qual \u00e8 la migliore attrezzatura per l'allenamento Pilates?<\/h2>\n<p>L'attrezzatura Pilates professionale pu\u00f2 influenzare significativamente la qualit\u00e0 dell'allenamento, il comfort e la variet\u00e0 degli esercizi.<\/p>\n<h3>Reformer Pilates<\/h3>\n<p>Il reformer \u00e8 la macchina Pilates pi\u00f9 versatile e supporta centinaia di esercizi per forza, mobilit\u00e0, flessibilit\u00e0 e coordinazione.<\/p>\n<p>I reformer di alta qualit\u00e0 includono tipicamente:<\/p>\n<ul>\n<li>Movimento fluido del carrello<\/li>\n<li>Costruzione del telaio durevole<\/li>\n<li>Resistenza a molla regolabile<\/li>\n<li>Imbottitura confortevole<\/li>\n<li>Footbar e cinghie stabili<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per gli studi, i reformer di qualit\u00e0 commerciale sono spesso preferiti perch\u00e9 resistono all'uso quotidiano frequente.<\/p>\n<div class=\"woocommerce columns-2\"><ul class=\"products columns-2\">\n<li class=\"product type-product post-3288 status-publish first instock product_cat-pilates-reformer product_cat-pilates-equipment has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple cz_image cz_image_slow_fade\">\n\t<a href=\"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/product\/c05-01-aluminum-pilates-reformer\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"xtra-product-thumbnail\"><div class=\"xtra-product-icons cz_tooltip_left\" data-id=\"3288\"><i class=\"fa fa-heart-o xtra-add-to-wishlist\" 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data-title=\"Quick view\" data-nonce=\"59d7f67358\"><\/i><\/div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-600x600.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Reformer Pilates Pieghevole\" srcset=\"https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-600x600.png 600w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-300x300.png 300w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-150x150.png 150w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-768x768.png 768w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2-100x100.png 100w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pilates_reformer_800x800_v2.png 800w\" sizes=\"auto, 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data-id=\"1873\"><i class=\"fa fa-heart-o xtra-add-to-wishlist\" data-title=\"Add to wishlist\"><\/i><i class=\"fa czico-146-search-4 xtra-product-quick-view\" data-title=\"Quick view\" data-nonce=\"59d7f67358\"><\/i><\/div><div class=\"cz_image_in\"><div class=\"cz_main_image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ScreenShot_2026-04-08_171925_926-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"foldable pilates reformer\" srcset=\"https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ScreenShot_2026-04-08_171925_926-600x600.jpg 600w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ScreenShot_2026-04-08_171925_926-300x300.jpg 300w, https:\/\/coreflowtech.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ScreenShot_2026-04-08_171925_926-150x150.jpg 150w, 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id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2023\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"cz_xtra_quick_view\" class=\"cz_xtra_quick_view\"><div id=\"xtra_quick_view\" class=\"cz_popup_modal clr\"><div class=\"cz_popup_in\"><div><\/div><i class=\"fa czico-198-cancel cz_close_popup\"><\/i><\/div><div class=\"cz_overlay\"><\/div><\/div><\/div><div id=\"cz_xtra_wish_compare\" class=\"cz_xtra_wish_compare\"><div id=\"xtra_wish_compare\" class=\"cz_popup_modal clr\"><div class=\"cz_popup_in\"><div><i class=\"fa fa-check\"><\/i><h3>...<\/h3><span>Prodotto aggiunto alla tua lista.<\/span><a href=\"#\" class=\"button\"><span><strong><\/strong><i class=\"fas fa-chevron-right\"><\/i><\/span><\/a><\/div><i class=\"fa czico-198-cancel cz_close_popup\"><\/i><\/div><div class=\"cz_overlay\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<hr \/>\n<h2>Con quale frequenza dovresti fare Pilates?<\/h2>\n<p>Per la maggior parte dei principianti, la costanza \u00e8 pi\u00f9 importante dell'intensit\u00e0.<\/p>\n<p>Una raccomandazione di partenza comune \u00e8:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Livello di Esperienza<\/th>\n<th>Frequenza Suggerita<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Principiante<\/td>\n<td>2\u20133 sessioni a settimana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Intermedio<\/td>\n<td>3\u20134 sessioni a settimana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Avanzato<\/td>\n<td>4\u20136 sessioni a settimana<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Alcuni utenti notano miglioramenti nella postura, nella mobilit\u00e0 e nella consapevolezza del core entro poche settimane di allenamento regolare.<\/p>\n<p>I risultati variano a seconda della qualit\u00e0 dell'esercizio, della costanza, del recupero e delle abitudini di vita.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Cosa cercare in un Reformer Pilates?<\/h2>\n<p>Se stai pensando di investire in attrezzatura Pilates, la qualit\u00e0 \u00e8 importante.<\/p>\n<p>Ecco alcune caratteristiche importanti da valutare:<\/p>\n<ul>\n<li>Stabilit\u00e0 del telaio<\/li>\n<li>Scorrimento fluido del carrello<\/li>\n<li>Sistema di molle affidabile<\/li>\n<li>Livelli di resistenza regolabili<\/li>\n<li>Riposacapi e imbottitura confortevoli<\/li>\n<li>Efficienza nello spazio<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 di peso<\/li>\n<li>Durabilit\u00e0 a lungo termine<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli studi commerciali spesso danno priorit\u00e0 a una costruzione robusta, mentre gli utenti domestici possono preferire design pieghevoli che risparmiano spazio.<\/p>\n<p>Marchi come CoreFlow si concentrano sulla combinazione di stabilit\u00e0 da studio con design user-friendly sia per ambienti commerciali che domestici.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Vale la pena provare il Pilates?<\/h2>\n<p>Per molte persone, il Pilates offre un modo sostenibile e rispettoso delle articolazioni per migliorare la qualit\u00e0 del movimento, la postura, la flessibilit\u00e0 e la forza.<\/p>\n<p>Che il tuo obiettivo sia una migliore mobilit\u00e0, muscoli del core pi\u00f9 forti, supporto atletico o esercizio a basso impatto, il Pilates pu\u00f2 adattarsi a un'ampia gamma di routine di fitness.<\/p>\n<p>E per gli utenti che cercano un allenamento di resistenza pi\u00f9 guidato, il Pilates con reformer pu\u00f2 fornire supporto aggiuntivo, variet\u00e0 di esercizi e precisione del movimento rispetto ai soli allenamenti a tappetino.<\/p>\n<p>La chiave \u00e8 scegliere istruzioni di alta qualit\u00e0 e attrezzature affidabili che supportino un allenamento sicuro e costante.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>DOMANDE FREQUENTI (FAQ)<\/h2>\n<h3>Il Pilates fa bene se non sei in forma?<\/h3>\n<p>Molti principianti iniziano il Pilates con poca o nessuna esperienza di fitness pregressa. Gli esercizi possono spesso essere modificati per adattarsi a diversi livelli di forza e mobilit\u00e0.<\/p>\n<h3>Il Pilates con reformer \u00e8 migliore degli allenamenti in palestra?<\/h3>\n<p>Il Pilates con reformer e l'allenamento tradizionale in palestra servono a scopi diversi. Il Pilates enfatizza il movimento controllato, la postura, la flessibilit\u00e0 e la stabilizzazione, mentre le palestre spesso si concentrano maggiormente sull'allenamento della forza e cardio.<\/p>\n<h3>Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati del Pilates?<\/h3>\n<p>Alcuni utenti notano miglioramenti nella flessibilit\u00e0 e nella consapevolezza posturale entro poche settimane. I cambiamenti fisici di solito dipendono dalla costanza, dalla frequenza degli allenamenti e dalle abitudini di vita generali.<\/p>\n<h3>Il Pilates \u00e8 sicuro per gli anziani?<\/h3>\n<p>Il Pilates \u00e8 generalmente considerato a basso impatto rispetto a molti programmi di fitness. Tuttavia, le persone con condizioni mediche o infortuni dovrebbero consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.<\/p>\n<h3>Si pu\u00f2 fare Pilates a casa?<\/h3>\n<p>S\u00ec. Molti utenti domestici praticano Pilates utilizzando reformer pieghevoli, Pilates chair o routine a tappetino. Scegliere attrezzature stabili e ben progettate pu\u00f2 migliorare il comfort e la sicurezza durante gli allenamenti a casa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il Pilates \u00e8 diventato uno dei metodi di fitness in pi\u00f9 rapida crescita negli Stati Uniti e in altri paesi di lingua inglese. Dai boutique studio di Los Angeles alle palestre domestiche nelle periferie\u2026 Leggi di pi\u00f9 &#8230; <a class=\"cz_readmore\" href=\"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/is-pilates-good-for-you-a-complete-guide-to-the-benefits-of-pilates-and-reformer-training\/\"><i class=\"fa czico-188-arrows-2\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span>Read More<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-3411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reformer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3411"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3415,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3411\/revisions\/3415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreflowtech.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}