مدونة

اكتسب التدريب على جهاز البيليتس ريفورمر شعبية كبيرة بين المبتدئين في مجال اللياقة البدنية، بفضل فوائده منخفضة التأثير التي تقوّي الجسم بالكامل وتصحح القوام. وعلى عكس تمارين المات التقليدية، يعتمد الريفورمر على عربات منزلقة، … اقرأ المزيد ... Read More

تطورت رياضة البيلاتس المنزلية من نشاط صحي متخصص إلى روتين لياقة بدنية يومي سائد. يفضل المزيد من الأشخاص ممارسة التمارين في المنزل بدلاً من زيارة الاستوديوهات المزدحمة، مما ... Read More

يدور النقاش حول الجايروتونيك مقابل البيلاتس بين عشاق اللياقة البدنية الذين يسعون إلى المرونة والقوة وتحسين الوعي بالجسم. تركز كلتا الطريقتين على الحركة المتحكم بها والواعية، لكنهما تختلفان ... Read More